アファメーション

アファメーションとは

元気が出る言葉や心が軽くなる言葉を繰り返し唱えることで

自分の気持ちをポジティブな方向へと変えていくものです。

お仕事に疲れたときなど

ここにきてちょっと読んでみてくださいね☆


■力を抜いて
少し力を抜いてみる
すると
難しいと思っていたことも
意外と簡単に出来てしまったりして。。

好きなものに囲まれて
ふっと息を抜いてみる

嫌だったことも
嫌でなくなってきたりして。。



■この気持ちはなんだろう
寂しいような
虚しいような
この気持ちはなんだろう。。

振り払ったりしないで
もう少しじっと見てみよう

そうっと
そうっと
怖がらないで

こころにぽっかりと開いた穴
じっと見ていると
何だかいとおしくなってくるね

そっと
そっと
あたためてあげよう

ゆっくりと
ゆっくりと
あたたかいものでいっぱいになってくるよ
私のこころのなか



■不安
不安な気持ちになったとき
それは
自分を大切にしなさいっていう
心のメッセージ。

そんなときは
あなたから
あなたの心にそっと伝えましょう。

「そのままのあなたでいいのよ」

って。

不安になってもいいのです。


■順番
まず"自分"でいいのです

そして次に
心豊かになったあなたが
周りの人たちを幸せにする番です。



■励まし
今までたくさんの間違いを犯してきました。

間違いを犯すたびに
自分を責めてきました。

ごめんね、私。。

今気づきました。

責めても自分は変わらないこと。

これからは大切にするね、私。。

自分を励ましながら
これからもがんばっていきます。




■思いを伝えよう
秘めた思い
胸いっぱいになったら
心の外に出してあげよう

どんな気持ち？

嬉しい気持ち？
楽しい気持ち？
寂しい気持ち？
悲しい気持ち？
怒りの気持ち？

どんな風に？

言葉で？
涙で？
歌で？
絵で？
それとも？



■いろいろな自分
いろいろな自分がいるね。
好きな自分、嫌いな自分・・・
みんなかけがえのない自分。
どんな自分でも、
今ここにいるのはこんな自分なんだって
心の中であためてあげようよ。



■恐れないで。。
目に見えるもの
耳に聞こえたもの
それだけを信じて
見えないもの聞こえないものを
恐れることなく
まっすぐに
まっすぐに･･･



■好きですか。。？
一人でいる時の自分。。
大勢の中にいる自分。。



■忘れないでね。。
あなたは多くの人に愛されているってこと
あなたが気がついていないだけ。。